Это индивидуальная научно-обоснованная пошаговая программа, специально разработанная рецептура и комбинаторика ингредиентов помогают стимулировать обмен веществ, сжигать жир, снижать вес, улучшать эластичность кожи, снижать воспаление и восстанавливать здоровье.

Программа Манифест - это призыв к началу вашего сытного и вкусного здорового питания, которая даст вам полное понимание принципов и подходов системы питания Эффект 3К.

Прекрасная возможность изменить свою жизнь, достичь желаемых результатов и стать лучшей версией себя.

Присоединяйтесь к движению здоровья и идеальной формы!

Станьте частью СП Эффекта 3К и начните свое преображение прямо сейчас!

Активное снижение веса и восстановление здоровья организма

Темп похудения от 0%, 18%, 27%, 36%
О том, как выбрать темп, читайте нажав здесь
Количество чистых углеводов от 5 до 20 грамм (без учета клетчатки)

Основное правило: Строгое последовательное соблюдение программ, согласно порядковому дня рациона.

Режимы и смена рациона:
Турбо - смена рациона питания каждые 4 дня, строгая схема очищения (переключение поджелудочной железы на жировой источник энергии)
Оптимум - смена рациона питания каждый 3 дня, плавная схема очищения (переключение поджелудочной железы на жировой источник энергии)

Смена рациона каждые 4 (турбо) или 3 (оптимум) дня, что достаточно для обучения и запоминания, организмом человека, макронутриентов текущего рациона питания, а также правильного усвоения микроэлементов, витаминов и минералов соответствующего рациона дня. В чем суть использования такого подхода, можете прочитать в этой статье, нажав здесь.

Статистические данные наших клиентов:
30% - оценивают сложность программ 9 из 10
Почему так происходит? Это зависит от того насколько человек был зависим от сахара, углеводов, глютена, фруктов и тд. чем сильнее зависимость, тем сложней происходит очистка организма.

70% - оценивают сложность программ 2 из 10 комментарий: сложными днями является первые дни, когда идет очищение организма от сахаров, углеводов, гликогена, накопленного в вашей печени и мышцах. При этом у Вас отсутствует чувство голода, так белки и жиры рациона первых дней являются достаточными!

100% клиентов, которые планировали беременность, но не могли по ряду причин, связанных со здоровьем и наличием лишнего веса (ожирения), после прохождения программ фазовой системы подтвердили успешную беременность, потребность прохождения программ для всех разная, для одних достаточно одной программы для других две, три программы.

Цели и задачи фазовой системы
Комплексное решение восстановления здоровья и снижение веса (сжигание жира)

Фазовая система включает абсолютно все принципы системы питания Эффект 3К (подробней ознакомиться вы можете нажав здесь), путем ступенчатого и естественного приведения Вас к тем или иным принципам, заложенных в программы каждой фазы; каждая фаза предусматривает введение и ознакомление организма с разрешенными типами и наборами белков, жиров и углеводов, которые могут встретиться в жизни человека !

1.    Снизить вес и избавиться от подкожного и внутреннего жира, уменьшив объемы тела.
2.    Восстановить мышечную ткань
3.    Обновить и перезапустить все обменные процессы в организме
4.    Перезапустить работу функций щитовидной железы, стабилизация выработки гормонов, контроль (ликвидация) диагноза гипотиреоза, снизить (убрать) зависимость от лекарств
5.    Перезапустить работу функций поджелудочной железы, снизить инсулинорезистентность, стабилизировать выработку гормона инсулин, снизить уровень глюкозы в крови, контроль (ликвидация) диагноза Диабет, снизить (убрать) зависимость от лекарств (уколов) – под строгим наблюдением врача (наставника).
6.    Восстановление холестеринового профиля (снижение уровня триглицеридов, повышение уровня ЛПВП и тд.)
7.    Запустить производство собственного коллагена, что обеспечивает упругость и гладкость кожи, связок, суставов, хрящей и костей
8.    Замедлить процесс старения, омоложение на клеточном уровне.
9.    Повыситесь когнитивные функции (концентрацию, стрессоустойчивость, выносливость, энергичность), повысив выработку гормона дофамина

И многие другие положительные изменения для здоровья человека, подробней читайте, нажав здесь!

    Еды будет много!!! главная задача съесть все до последней капли то, что рассчитано по вашим параметрам, готовка ⏰ в сред.15 мин.
    Первые результаты вы получаете уже на 7 день, всего 28 дней в одной программе.
Контроль анализов (глюкоза и кетоны) в домашних условиях является обязательным требованиям для здорового снижения веса!

Важная информация:
Любая программа СП Эффект 3К с установленной целью похудеть и сжечь жир, составляется с учетом:
- Дефицита жиров в рационе
- ❗️Манипуляций уровня белка (снижение или повышения в зависимости от профиля человека) в пределах оптимальных значениях.
-и др. принципы.

Если ваша цель достигнута необходимо

* Подготовить вас к выходу из активного процесса похудения на собственный и естественный темп похудения, сохраняя процесс восстановления здоровья своего организма;

* Произвести расчет по персональному базальному метаболизму (повышение пищевой ценности, адаптируя организм постепенно), т.е. минимальное количество энергии (БЖУ), необходимое для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии покоя, а также поддержать результаты (вес и объемы);

* При необходимости повысить содержание чистых углеводов с включением других разрешенных овощей/фруктов и уровня белка, при условии нормализации работы обменных процессов в организме, описанных выше!

Если у вас возникли вопросы вы всегда можете спросить у своего наставника! Он вам подскажет лучший вариант для вашего организма и в зависимости от обстоятельств!

О противопоказаниях читайте, нажав здесь

Обращаем ваше внимание!!!

Программа составляется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для Вас!
Применение вашей программы для 3-х лиц может ухудшить состояние здоровья, в результате дисбаланса БЖУ, в том числе набор веса и жира! Использование вашей программы, вы принимаете на себя ответственность за их жизнь и здоровье, которая может ухудшить состояние их здоровья, в результате дисбаланса Белков, Жиров и Углеводов, в том числе способствующие набору веса и жира, а также подвергая человека угрозе его жизни, например в результате наступления комы (гипогликемии) при сахарном диабете или гиПЕРтиреозе, а также иных хронических заболеваний, в том числе не диагностированных и находящиеся на медикаментозном лечении.
У каждого человека индивидуальная потребность в макронутриентах и целях.

При составлении Вашей персонализированной программы рацион и рецептура могут быть изменены, в зависимости от ваших антропометрических параметров.

Повышенное содержание в рационе натурального коллагена, чистых углеводов и клетчатки!

Легкое снижение веса с пользой для здоровья!
Темп похудения от 0%, 9%, 14%, 18%
О том, как выбрать темп, читайте нажав здесь
Количество чистых углеводов от 20 до 50 грамм (без учета клетчатки + 50 гр.).

Отличительная особенность:
Возможно чередовать дни из программы, но не менее 2 дней соблюдения одного рациона, менять блюда из другого дня запрещено.

Кому подходит? В особенности
Для комфортного очищения от накопившегося гликогена (сахара, углеводов) в печени и мышцах
С критической углеводной (сахарной) зависимостью
Для тех, чей обычный рацион был НИЗКОжировым и ВЫСОКОуглеводным
Беременным и кормящим матерям
Проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), проблемы с пищеварением
Проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем
Для диабетиков, кто самостоятельно снижает дозировку сахароснижающих препаратов (уколов инсулина), контролируя глюкозу в крови.
Для тех, кто прошел программы фазовой системы и хочет продолжить комфортное снижение веса, увеличить разнообразие своего рациона.

Цели и задачи этапной системы
Комплексное решение восстановления здоровья и снижение веса (сжигание жира)

Этапная система представлена путем ступенчатого и естественного приведения Вас к тем или иным принципам, заложенных в программы каждого этапа!
Поэтапное внедрение (каждые 28 дней) и адаптирование вашего организма ко всем принципам системы питания Эффект 3К (подробней ознакомиться вы можете нажав здесь),

1.    Снизить вес и избавиться от подкожного и внутреннего жира, уменьшив объемы тела.
2.    Восстановить здоровье ЖКТ
3.    Восстановить здоровье желчного пузыря и поджелудочной железы, медленным и комфортным путем.
4.    Восстановить мышечную ткань
5.    Обновить и перезапустить все обменные процессы в организме
6.    Перезапустить работу функций щитовидной железы, стабилизация выработки гормонов, контроль (ликвидация) диагноза гипотиреоза, снизить (убрать) зависимость от лекарств
7.    Перезапустить работу функций поджелудочной железы, снизить инсулинорезистентность, стабилизировать выработку гормона инсулин, снизить уровень глюкозы в крови, контроль (ликвидация) диагноза Диабет, снизить (убрать) зависимость от лекарств (уколов) – под строгим наблюдением врача (наставника).
8.    Восстановление холестеринового профиля (снижение уровня триглицеридов, повышение уровня ЛПВП и тд.)
9.    Запустить производство собственного коллагена, что обеспечивает упругость и гладкость кожи, связок, суставов, хрящей и костей
10.Замедлить процесс старения, омоложение на клеточном уровне.
11.Повыситесь когнитивные функции (концентрацию, стрессоустойчивость, выносливость, энергичность), повысив выработку гормона дофамина
И многие другие положительные изменения для здоровья человека, подробней читайте, нажав здесь!

Еды будет много!!! главная задача съесть все до последней капли то, что рассчитано по вашим параметрам, готовка ⏰ в сред.15 мин.

Первые результаты вы получаете уже на 10 день, всего 28 дней в одной программе.
Контроль анализов (глюкоза и кетоны) в домашних условиях является обязательным требованиям для здорового снижения веса!

Важная информация:
Любая программа СП Эффект 3К с установленной целью похудеть и сжечь жир, составляется с учетом:
- Дефицита жиров в рационе
- ❗️Манипуляций уровня белка (снижение или повышения в зависимости от профиля человека) в пределах оптимальных значениях.
-и др. принципы.

Если ваша цель достигнута необходимо

* Подготовить вас к выходу из активного процесса похудения на собственный и естественный темп похудения, сохраняя процесс восстановления здоровья своего организма;

* Произвести расчет по персональному базальному метаболизму (повышение пищевой ценности, адаптируя организм постепенно), т.е. минимальное количество энергии (БЖУ), необходимое для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии покоя, а также поддержать результаты (вес и объемы);

* При необходимости повысить содержание чистых углеводов с включением других разрешенных овощей/фруктов и уровня белка, при условии нормализации работы обменных процессов в организме, описанных выше!

Если у вас возникли вопросы вы всегда можете спросить у своего наставника! Он вам подскажет лучший вариант для вашего организма и в зависимости от обстоятельств!

О противопоказаниях читайте, нажав здесь

Обращаем ваше внимание!!!

Программа составляется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для Вас!
Применение вашей программы для 3-х лиц может ухудшить состояние здоровья, в результате дисбаланса БЖУ, в том числе набор веса и жира! Использование вашей программы, вы принимаете на себя ответственность за их жизнь и здоровье, которая может ухудшить состояние их здоровья, в результате дисбаланса Белков, Жиров и Углеводов, в том числе способствующие набору веса и жира, а также подвергая человека угрозе его жизни, например в результате наступления комы (гипогликемии) при сахарном диабете или гиПЕРтиреозе, а также иных хронических заболеваний, в том числе не диагностированных и находящиеся на медикаментозном лечении.
У каждого человека индивидуальная потребность в макронутриентах и целях.

При составлении Вашей персонализированной программы рацион и рецептура могут быть изменены, в зависимости от ваших антропометрических параметров.

Здоровое питание для детей - СП "Эффект 3К"

Важно ознакомиться!!!
Ключевые моменты, основные принципы программы, преимущества читать в разделе "Описание»!

Программа на 28 дней, ориентированная на детей от 1 до 17,5 лет.
Предоставляется полноценный суточный сбалансированный рацион, состоящий из трех приемов пищи плюс десерт.

Программа направлена на формирование у ребенка привычку здорового питания и сбалансированному потреблению белков, жиров и углеводов.

Внедрение программы "Здоровое питание для детей по СП "Эффект 3К" с раннего детства помогает установить основы для оптимального функционирования организма на протяжении всей жизни.

Программа иллюстрирована в мультипликационной тематике, включая каши с ягодами и орехами, яйца, бекон, мясо, овощи, рыбу, марципан, овощные и мясные супы, пиццу, гамбургер суп, фаршированные блины, натуральные ягодные йогурты, лиственную зелень и другие полезные продукты.

Персональная программа разрабатывается на основе заполненной анкеты с указанием антропометрических показателей ребенка. При составлении программы учитывается баланс макронутриентов (белков, жиров, углеводов) с учетом принципов системы питания "Эффект 3К", а также последних научных исследований и общих требований к суточной пищевой ценности, оптимальному содержанию белка, полезных жиров и клетчатки.

Цели программы:
•           Ликвидация дефицитов питательных веществ в организме ребенка.
•           Обеспечение здорового роста и развития мозга.
•           Обеспечение стабильного уровня энергии и контроль гиперактивности.
•           Повышение иммунитета и защитных функций организма.
•           Снижение лишнего веса и борьба с ожирением.
•           Повышение концентрации, фокуса и запоминаемости.
•           Предупреждение диабета и поддержание работы функций щитовидной, поджелудочной железы.
•           Стабилизация гормонального фона и обменных процессов.

При наличии лишнего веса, ожирения или существенных отклонений, программа может быть адаптирована с учетом темпа похудения: 9%, 18% или 27%, при этом сохраняя достаточное питательность и сытость. В целях снижения веса и устранения ожирения у ребенка, можно делать пересчет данной программы, не менее одного раза в месяц в связи и с изменениями антропометрических параметров ребенка и изменению потребность в белках, жирах и углеводах.

Обращаем ваше внимание!
Перед заказом программы вам необходимо проконсультироваться и согласовать с вашим лечащим врачом (экспертом, нутрициологом, педиатром) , особенно если у вашего ребенка диагностированы следующие состояния:
·      Сахарный диабет, и вы находитесь на медикаментозном лечении, включая инъекции гормона инсулина и таблетки.
·      Эпилепсия и другие неврологические заболевания. Назначенные лекарства могут оказывать существенное влияние на эндокринную систему, в том числе снижая уровень глюкозы в крови.
·      Другие эндокринные заболевания.

Учитывайте эти особенности вашего ребенка перед оформлением заказа. Консультация с врачом (экспертом, нутрициологом, педиатром)  поможет убедиться в безопасности и соответствии программы потребностям и особенностям здоровья вашего ребенка.

Статья о персонализированных книгах, нажмите здесь

1. Кто добился своей цели и хочет придерживаться всех принципов СП Эффект 3К
2. Расчет производится по Базальным параметрам человека (или можно сделать легкий темп), то есть для сохранения результатов похудения и поддержания своего здоровья. Пищевая ценность достаточна для поддержания собственной жизни в режиме покоя!
3. Персональный расчет всей программы
4. Учитывает ваши циркадные ритмы
5. Многообразие вкусов от бургеров, пиццы до десертов, удовлетворят самого привередливого гурмана.
6. Книги: 3 приема, 2 приема, 1 прием пищи
7. Книги выполнены в традиционном интуитивно понятном стиле программ, особенно для тех, кто уже прошел фазовую систему.

Это не просто книги - это персонализированные программы поддержания веса (объемов), продолжая улучшать свое здоровье, поддерживать прекрасное настроение, чистую кожу, заряд энергии и замедлеть процесс старения!