ЦЕНТР ОПТИМИЗАЦИИ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ · С 2019 ГОДА
Здоровье начинается
с метаболизма.
Не с купирования симптомов,
а с устранения причин нарушений.
ЭФФЕКТ 3К — центр метаболической оптимизации здоровья, веса и долголетия.
Мы работаем с причинами метаболических нарушений с помощью персонализированной поддержки, расчета и оперативной коррекции рациона, оптимизации обмена веществ и запуска процесса использования жиров в качестве источника энергии.
Наша цель — устойчивые изменения состава тела, метаболических показателей и качества жизни. Результаты подтверждаются историями клиентов, лабораторными исследованиями и случаями ремиссии хронических заболеваний.
Канат Кучумов
Руководитель центра
Диетолог, нутрициолог, психолог, автор методики «Эффект 3К»
Руководитель центра
Диетолог, нутрициолог, психолог, автор методики «Эффект 3К»
Как метаболизм влияет на здоровье и развитие хронических заболеваний
КОРОТКО О ГЛАВНОМ
ОПЫТ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Цифры, которые говорят за нас.
7+ лет
Работаем с метаболическим здоровьем с 2019 года
7 дней
до первых визуальных изменений, 28 дн. до улучшения маркеро здоровья
1000+
Видеоотзывов, ремиссий хронических заболеваний и реальных историй клиентов
105 000 +
Обращений в наш центр
250+
Научных и практических статей в доказательной базе. База которая недоступна ИИ
Международная география: Европа, США, Россия, Казахстан, Азербайджан, Турция, ОАЭ и другие страны.
ВЗГЛЯД НА ОРГАНИЗМ КАК НА СИСТЕМУ
Разные диагнозы.
Общий метаболический фон.
Органы и системы работают не изолированно. Обмен веществ, гормональная регуляция и энергетический баланс связывают их в единую систему.
Метаболические нарушения могут лежать в основе развития и прогрессирования различных хронических заболеваний. Поэтому в ЭФФЕКТ 3К мы работаем с метаболическими механизмами, а не только с отдельными симптомами.
15 КАРТОЧЕК · ЛИСТАЙТЕ ИЛИ НАЖМИТЕ ДЛЯ ПРОСМОТРА
МЕТОДИКА ЭФФЕКТ 3К
Персональная работа
с жировым метаболизмом.
У каждого организма есть своя отправная точка. С неё начинается работа. Адаптация к жировой метаболизм требует четкой и персональной настройки режима и баланса КБЖУ и регулярной корректировкой до достижения вашей цели.
Наша цель — активировать и адаптировать для эффективного использования собственных жировых запасов в качестве источника энергии для метаболического восстановления. Мы отслеживаем динамику, самочувствие и лабораторные показатели, корректируя программу с учетом индивидуальных особенностей организма. Конечная цель — сформировать устойчивые навыки управления жировым метаболизмом на протяжении всей жизни, без зависимости от продуктового маркетинга, кабинетов врачей и в том числе от нас.
Наша цель — активировать и адаптировать для эффективного использования собственных жировых запасов в качестве источника энергии для метаболического восстановления. Мы отслеживаем динамику, самочувствие и лабораторные показатели, корректируя программу с учетом индивидуальных особенностей организма. Конечная цель — сформировать устойчивые навыки управления жировым метаболизмом на протяжении всей жизни, без зависимости от продуктового маркетинга, кабинетов врачей и в том числе от нас.
01
Анализируем исходное состояние
Определяем причины метаболических нарушений, фиксируем цели и выстраиваем вашу стратегию их достижения, учитываем особенности организма, диагнозы, состав тела по 17 параметрам и имеющихся анализов
02
Рассчитываем персональное питание
Составляем рацион с точными нормами КБЖУ и четким соблюдением граммовки, отбираем продукты по качеству, чистоте состава и сочетанию для активации жирового обмена и восстановления метаболизма по методике ЭФФЕКТ 3К.
03
Сопровождаем адаптацию
Объясняем процессы и симптомы перехода к жировому обмену, оказываем практическую, теоретическую и психологическую поддержку, помогаем справляться с трудностями адаптации и своевременно корректируем программу.
ОТ ПОНИМАНИЯ К ДЕЙСТВИЮ
Персональная стратегия
для вашего организма.
Многолетняя практика ЭФФЕКТ 3К, подтвержденная анализами, обследованиями и историями клиентов, демонстрирует результаты в коррекции метаболических нарушений, улучшении состояния при хронических заболеваниях и документально подтвержденных случаях ремиссии.
В том числе при нарушениях гормональной регуляции, пищеварения и ряде аутоиммунных состояний.
В том числе при нарушениях гормональной регуляции, пищеварения и ряде аутоиммунных состояний.
01 · ПЕРВЫЙ ШАГ
Живая консультация - 60 минут.
Полноценная консультация, выходящая за рамки традиционного визита к врачу, который часто направлен на купирование симптомов. Глубокий анализ вашей ситуации, выявление первопричин метаболических нарушений, особенностей организма и питания.
Определение индивидуальной стратегии восстановления метаболизма с конкретными рекомендациями и ответами на ваши вопросы.
По итогам консультации — индивидуальный расчет программы плавной аддаптации и постепенного восстановления маркеров здоровья, метаболизма и снижения веса на 16 дней с точными граммами КБЖУ, комбинациями продуктов, подобранных по качеству, чистоте состава по методике ЭФФЕКТ 3К
Определение индивидуальной стратегии восстановления метаболизма с конкретными рекомендациями и ответами на ваши вопросы.
По итогам консультации — индивидуальный расчет программы плавной аддаптации и постепенного восстановления маркеров здоровья, метаболизма и снижения веса на 16 дней с точными граммами КБЖУ, комбинациями продуктов, подобранных по качеству, чистоте состава по методике ЭФФЕКТ 3К
02 · ПИТАНИЕ И ПОДДЕРЖКА
Персональное живое сопровождение
Консультация + личная поддержка. Программа активного восстановления маркеров здоровья, метаболизма и снижения веса на 28 дней: персональный расчет рациона с точными граммами КБЖУ, комбинациями продуктов, подобранных по качеству, чистоте состава и доступности в вашем регионе по методике ЭФФЕКТ 3К.
Сопровождаем переход к жировому метаболизму: объясняем процессы и симптомы адаптации, оказываем практическую, теоретическую поддержку, помогаем справляться с возникающими трудностями.
Контролируем самочувствие, показатели глюкозы и кетонов. При отклонениях от ожидаемой динамики разбираемся в причинах и своевременно корректируем программу с учетом индивидуальных особенностей организма.
Сопровождаем переход к жировому метаболизму: объясняем процессы и симптомы адаптации, оказываем практическую, теоретическую поддержку, помогаем справляться с возникающими трудностями.
Контролируем самочувствие, показатели глюкозы и кетонов. При отклонениях от ожидаемой динамики разбираемся в причинах и своевременно корректируем программу с учетом индивидуальных особенностей организма.
Мы берем сложную настройку питания и сопровождение метаболической адаптации на себя. Благодаря авторской методике ЭФФЕКТ 3К и многолетней практике помогаем вам грамотно и комфортно двигаться к метаболическому восстановлению, устойчивым результатам и формированию навыка питания на всю жизнь.
С КАКИМИ ВОПРОСАМИ ОБРАЩАЮТСЯ
Найдите свою проблему.
Узнайте, как мы работаем с ней.
01
Вес и ожирение
Вес стоит, не снижается или возвращается после диет. Ожирение, избыточные объемы, висцеральный жир, набор веса после 30–40 лет.
Плато похудения, потеря мышечной массы, инсулинорезистентность. Не помогли или вызвали побочные реакции препараты для снижения веса (семаглутид, тирзепатид и аналоги). Возврат веса после отмены препаратов.
02
Сосуды и сердце
Гипертония, гипотония, атеросклероз, бляшки и стеноз сосудов, тромбоз, аритмия, инфаркт, инсульт, ТИА., атеросклероз
Повышенный холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, нарушения липидного обмена. Инсулинорезистентность, высокий инсулин и глюкоза, преддиабет, ремиссия диабета 2-го типа, висцеральный жир, метаболический синдром.
03
Печень, почки, ЖКТ и кожа
Жировая болезнь печени, стеатоз, гепатоз, нарушения желчеоттока, удаленный желчный пузырь.
Рефлюкс, гастрит, СРК, вздутие живота, запоры. Мочекаменная болезнь, снижение СКФ. Псориаз, экзема, дерматиты, акне, розацеа, зуд и покраснения. Нарушения пищеварения и усвоения жиров, в том числе на фоне применения семаглутида и тирзепатида.
04
Щитовидная железа и гормоны
Узлы, кисты, зоб, диффузные изменения, гипотиреоз, гипертиреоз, АИТ (Хашимото), болезнь Грейвса.
Нарушения ТТГ, Т3, Т4, повышение АТ-ТПО и АТ-ТГ. Отечность, выпадение волос, усталость, набор веса, нарушения холестерина и инсулина. Питание после удаления щитовидной железы. Нужна ли заместительная терапия.
05
Кости и суставы
Остеопения, остеопороз, ревматоидный артрит, артроз, подагра, бурсит, синовит, снижение плотности и прочности костей.
Воспалительные процессы, боль, хруст и скованность суставов, плоскостопие, возрастные изменения костной и мышечной ткани, саркопения, тендинопатии. нарушения состояния хрящей, связок и выработки собственного коллагена.
06
Репродуктивное здоровье
Гормоны женщины
Трудности с зачатием, отсутствие или нарушения менструаций, СПКЯ, эндометриоз.
Перименопауза, тяжелый климакс, гормональные изменения, инсулинорезистентность, миомы, кисты, снижение либидо, энергии и мышечной массы. Роль эстрогенов, прогестерона, тестостерона и холестерина в женском здоровье.
07
Репродуктивное здоровье
Гормоны мужчины
Низкий тестостерон, снижение либидо и эрекции, трудности с зачатием.
Простатит, аденома предстательной железы, повышенный ПСА. ГСПГ, Инсулинорезистентность, ожирение живота, высокий инсулин, глюкоза и триглицериды, изменения холестерина, снижение энергии и мышечной массы. Нарушения сперматогенеза, эректильная дисфункция. Кортизол, нарушения сна, восстановление и гормональная регуляция
08
Когнитивные нарушения
Глюкоза/кетоны -/+
Альцгеймера и деменция; тревожное и паническое расстройство, ПТСР, ОКР,
депрессия, биполярное расстройство I и II типа, психоз, шизофрения, РАС (аутизм), СДВГ, эпилепсия, мигрень; расстройства пищевого поведения (компульсивное переедание, булимия, пищевая зависимость). Кетоны и глюкоза: как питание мозга связано с памятью, ясностью мышления и самочувствием.
ДОКУМЕНТИРОВАННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Результаты клиентов, подтвержденные врачами и анализами в динамике.
Анализы, УЗИ, изменения состава тела, видеоотзывы и истории клиентов ЭФФЕКТ 3К. Более 1000 отзывов и историй — с динамикой веса, метаболических показателей и документированными результатами ремиссий.
ДИАБЕТ 2 ТИПА · ВЕС
Снижение веса и ремиссия диабета
Валерий: −40 кг за 3 месяца. Алла: −18 кг; в её истории отмечены ремиссия диабета 2 типа и отмена препаратов лечащим врачом.
ВИДЕООТЗЫВЫ · ОБЗОР
Клиенты рассказывают о результатах
Короткие истории о снижении веса, изменениях самочувствия, энергии и показателей здоровья.
Фото до и после, видео отзывов, лабораторных анализов клиентов являются настоящими без использования нейросетей и без фильтров.
Предоставлены на основе подписанного договора и согласия клиента. Нажмите на изображение, чтобы изучить его подробнее.
Больше разборов, исходных файлов анализов, фотографий, а также полное видео наших клиентов смотрите в разделе результаты/истории
Предоставлены на основе подписанного договора и согласия клиента. Нажмите на изображение, чтобы изучить его подробнее.
Больше разборов, исходных файлов анализов, фотографий, а также полное видео наших клиентов смотрите в разделе результаты/истории
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Вы пробовали разные способы.
Проблема осталась или вернулась?
Почему эффект был временным, какие ошибки применения вредят здоровью, метаболизму, составу тела и гормональному балансу.
Глюкоза и кетоны не соответствуют ожиданиям, вес остановился или вернулся.
Разбираем питание, мышечную массу, дефициты, гормоны и работу ЖКТ.
Почему происходит откат и что необходимо для поддержания результата.
От бесконечных анализов, добавок, операций и временных диет — к системному подходу.
Что меняется в обмене веществ и как работать с устойчивым снижением жира. Почему ПП диеты не помогают, а медленно разрушают метаболизм ?
Что меняется в обмене веществ и как работать с устойчивым снижением жира. Проблемы с глюкозой, ЖКТ, почками. Почему не помогают с метаболическими нарушениями.
Как правильно использовать для своих целей чтобы не усугубить состояние своего здоровья. Почему нейросети молчат и не дают четкую стратегию по оздоровлению человеку до достижения цели. Почему приложения по счетчикам ккал и рациону питания не работают в долгосрочной перспективе.
НАУКА В ОСНОВЕ ПОДХОДА
Метаболизм — это биохимия.
В основе подхода «Эффект 3К» — механизмы энергетического обмена, физиология питания и научные исследования.
Более 250 научных публикаций
База для изучения вопросов инсулина, глюкозы, жирового обмена, белкового питания и метаболического здоровья.
Мы сопоставляем научные данные с реальной динамикой лабораторных показателей и результатами клиентов.
ЭКСПЕРТЫ ЦЕНТРА «ЭФФЕКТ 3К»
Персональное здоровье требует
профессионального подхода.
В центре «Эффект 3К» — врачи, диетологи, нутрициологи и профильные специалисты. Мы рассматриваем здоровье комплексно: питание, эндокринная система, состав тела, мужское и женское здоровье.
Канат Кучумов
Диетолог, нутрициолог, психолог.
Руководитель центра. Автор методики «Эффект 3К»
Руководитель центра. Автор методики «Эффект 3К»
УЗНАЙТЕ СВОЮ ОТПРАВНУЮ ТОЧКУ
Оцените свой метаболизм. Изучите основы питания.
БЕСПЛАТНО
Онлайн-тест и экспресс-анализ
Узнайте больше о своем метаболическом состоянии, составе тела и индивидуальных потребностях организма.
Что входит:
Что входит:
- Первичная оценка метаболических показателей по вашим данным.
- Биоимпедансная оценка состава тела.
- Расчет индивидуального плана питания, макросы КБЖУ.
- Определение вопросов, требующих дополнительного изучения.
БЕСПЛАТНО
Курс «10 шагов»
Пошаговое руководство по основам питания и жирового метаболизма с видеообъяснениями специалиста ЭФФЕКТ 3К.
Вы узнаете, как выбирать качественные продукты, сочетать белки, жиры и углеводы, составлять рацион и формировать устойчивые пищевые привычки.
Практические примеры, готовые решения и подборка проверенных рецептов помогут применять знания в повседневной жизни.
Вы узнаете, как выбирать качественные продукты, сочетать белки, жиры и углеводы, составлять рацион и формировать устойчивые пищевые привычки.
Практические примеры, готовые решения и подборка проверенных рецептов помогут применять знания в повседневной жизни.
НАЧНИТЕ С ПОНИМАНИЯ
Ваше метаболическое здоровье начинается
с персональной стратегии.
Здоровье, вес, энергия и качество жизни требуют системного подхода.
Запишитесь на консультацию специалиста ЭФФЕКТ 3К. Мы разберем вашу ситуацию, особенности организма и метаболические нарушения, определим индивидуальную стратегию и рассчитаем программу питания на 16 дней.
ЭФФЕКТ 3К
Центр метаболической оптимизации здоровья, веса и долголетия.
Эффект 3К не является поставщиком медицинских услуг. Информация центра носит информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию, диагностику или лечение.