МУЖСКОЙ
ЖЕНСКИЙ
Выберите Ваш пол:
Шаг 1.
Калькулятор
Рассчитайте свой оптимальный уровень белка,
выберите темп похудения и начните свой путь к здоровой жизни!
Наш калькулятор поможет вам выполнить диагностику, рассчитать необходимые макросы (КБЖУ) и подобрать идеальную программу похудения для вас!

Вы выбрали калькулятор для женщин

Запомните уровень БЕЛКА и ККАЛ

это необходимо для Шага № 2

Результаты также будут направлены на email
Параметры, которые мы советуем также записать для себя, чтобы вы могли сравнить свои параметры по завершению программы, которая направлена на уменьшение ваших объемов (жиросжигания) в сантиметрах в разных частях тела:

• Шея
• Талия
• Запястье
• Тазобедренный
• Предплечье (объем руки ниже локтя):
• Живот (на уровне пупка в максимальных точках на боках):
• Обхват груди (для определения количества жира сожжено в области груди и спины)
• Обхват под грудью
• Обхват одной ляжки (бедро)
• Обхват одной икроножной мышцы (икра)
• Обхват голени

Сфотографируйте для себя лицо, так как оно тоже меняется.

1 Вес уменьшится, но ВАЖНО уменьшить объёмы!
2 Жир легче, чем мышцы, поэтому весы не показатель.
3 Вес может быть в норме, но при этом иметь лишний жир.

Все программы СП Эффект 3К направлены на сохранение/восстановление мышечной и соединительной ткани, сжигание лишнего жира, то есть объемы!

Данный калькулятор является упрощенной версией в целях определения индивидуальной нормы белка и ккал для выбора программы здоровья и снижения веса (объемов).

Расширенная онлайн диагностика доступна на главной странице нашего сайта www.effect3k.com
⚠️ Ваш % жировых отложений
0
⬇️ Сравните Ваш результат с этой шкалой
Ваш идеальный вес:
Оптимальное (среднее значение):
0 кг.
⚠️ Необходимо снизить вес НА:
при отрицательном значении
0 кг.
✅ Ваш уровень БЕЛКА. Запишите
малоподвижный
0 грамм.
✅ Темп похудения Выбрать ККАЛ. Запишите:
🔶 Для поддержки веса:
0
🧡 Умеренный
0
⚠️ Начинайте с лёгкого темпа. Эффект программы зависит НЕ от количества калорий, а от сочетания и баланса ингредиентов. Если установить сразу высокий темп, процесс похудения в дальнейшем может затормозиться.
После того, как ваш организм будет адаптирован к новому типу питания можно будет заказать программу с другим темпом похудения (ккал) и нормой белка.

Отправьте данные на e-mail.
Они понадобятся на Шаге № 2 при заказе программы похудения! ⤵️
Вы выбрали калькулятор для мужчин

Запомните уровень БЕЛКА и ККАЛ

это необходимо для Шага № 2

Результаты также будут направлены на email
Параметры, которые мы советуем также записать для себя, чтобы вы могли сравнить свои параметры по завершению программы, которая направлена на уменьшение ваших объемов (жиросжигания) в сантиметрах в разных частях тела:

• Шея
• Талия
• Запястье
• Тазобедренный
• Предплечье (объем руки ниже локтя):
• Живот (на уровне пупка в максимальных точках на боках):
• Обхват груди (для определения количества жира сожжено в области груди и спины)
• Обхват под грудью
• Обхват одной ляжки (бедро)
• Обхват одной икроножной мышцы (икра)
• Обхват голени

Сфотографируйте для себя лицо, так как оно тоже меняется.

1 Вес уменьшится, но ВАЖНО уменьшить объёмы!
2 Жир легче, чем мышцы, поэтому весы не показатель.
3 Вес может быть в норме, но при этом иметь лишний жир.

Все программы СП Эффект 3К направлены на сохранение/восстановление мышечной и соединительной ткани, сжигание лишнего жира, то есть объемы!

Данный калькулятор является упрощенной версией в целях определения индивидуальной нормы белка и ккал для выбора программы здоровья и снижения веса (объемов).

Расширенная онлайн диагностика доступна на главной странице нашего сайта www.effect3k.com
⚠️ Ваш % жировых отложений
0
⬇️ Сравните Ваш результат с этой шкалой
Ваш идеальный вес:
Оптимальное (среднее значение):
0 кг.
⚠️ Необходимо снизить вес НА:
при отрицательном значении
0 кг.
✅ Ваш уровень БЕЛКА. Запишите
малоподвижный
0 грамм.
✅ Темп похудения Выбрать ККАЛ. Запишите:
🔶 Для поддержки веса:
0
🟢 Легкий
0
🟠 Умеренный
0
🔴 Высокий
0
⚠️ Начинайте с лёгкого темпа. Эффект программы зависит НЕ от количества калорий, а от сочетания и баланса ингредиентов. Если установить сразу высокий темп, процесс похудения в дальнейшем может затормозиться.
После того, как ваш организм будет адаптирован к новому типу питания можно будет заказать программу с другим темпом похудения (ккал) и нормой белка.

Отправьте данные на e-mail.
Они понадобятся на Шаге № 2 при заказе программы похудения! ⤵️