ЭФФЕКТ 3К · ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С ПИТАНИЕМ
Начните с понимания своего организма — и программы, рассчитанной именно для вас.
Консультация 60 минут, персональный расчёт рациона и понятные инструкции. Дальше — самостоятельная практика, регулярные сессии или ежедневная поддержка специалиста.
Онлайн · Работаем с 2019 года · Все цены в рублях
Личный расчётПрограмму рассчитывает автор методики
Понятные действияРецепты, порции, продукты и инструкции
Поддержка по вашей задачеВы выбираете подходящий формат работы
Во всех тарифах — консультация 60 минут и программа по вашим данным. Выберите продолжительность и уровень поддержки, с которыми вам будет комфортно действовать.
Разобраться и начать самостоятельно.
12 990 ₽
Стоимость всего пакета
Для первого знакомства с подходом и самостоятельной практики после разбора.
Пройти первый месяц с регулярной поддержкой.
39 990 ₽
Стоимость всего пакета
Интервал смены рациона определяем по анкете и результатам сессий.
Больше разнообразия. Ежедневный контакт.
119 900 ₽
Стоимость всего пакета
Для тех, кому важны ежедневная обратная связь и разнообразие рациона.
Отдельная сессия или пакет сессий · Программа без сопровождения · Перерасчёт программы
Цены указаны в рублях за выбранный пакет. Продукты и обследования приобретаются отдельно при необходимости.
Сравнить состав тарифов ↓Ориентируйтесь на потребность в поддержке. Более интенсивное сопровождение означает больше контакта со специалистом, а результат зависит от вашей исходной ситуации и применения программы.
| Что сравниваем | Старт | Быстрый старт | Старт PRO |
|---|---|---|---|
| Первая консультация | 60 минут | 60 минут | 60 минут |
| Персональная программа | 16 дней | 32 дня | 32 дня |
| Смена рациона | По программе | Каждые 3–4 дня | Каждый день |
| Сопровождение | Разбор программы и инструкций | 7 сессий за 32 дня | Ежедневно, 32 дня |
| Кому подходит формат | Готовы применять программу самостоятельно | Нужны регулярные разборы и поддержка | Важны ежедневный контакт и разнообразие |
В «Быстром старте» ориентир для сессий — каждые 4 дня; всего 7 сессий за 32 дня. Точный график согласуем со специалистом. Поддержка в PRO также проходит по согласованному графику.
Ваша программа — это последовательность конкретных действий: что приготовить, сколько взять и как организовать питание.
Методика «Эффект 3К» объединяет расчёт рациона, подбор и сочетание продуктов и режим питания с акцентом на жировой обмен. Решения подбираются по вашим данным и задаче.
Подробнее о подходе центра ↗На консультации обсуждаем цели, предыдущий опыт, особенности здоровья, принимаемые препараты, активность, сон и распорядок дня. Анкета и параметры тела помогают определить отправную точку. Канат Кучумов лично рассчитывает программу по авторской методике.
Вы получаете последовательный план питания: блюда, ингредиенты в граммах, инструкции по приготовлению и список продуктов. Калории, белки, жиры и углеводы рассчитываются для рациона и отдельных блюд.
Учитываем предоставленные сведения о переносимости и предпочтениях. На разборе программы объясняем правила выбора продуктов и замен. В тарифах с сопровождением наставник помогает решать возникающие практические вопросы.
Готовую программу размещаем в вашем личном кабинете. Специалист объясняет, как ею пользоваться, в какой последовательности действовать и какие показатели наблюдать. Расчёт предназначен для индивидуального применения.
Вы заранее понимаете, что произойдёт после выбора программы и кто поможет на каждом этапе.
Выбираете тариф и специалиста. На консультации 60 минут обсуждаем вашу цель, привычки и особенности здоровья, собираем данные для расчёта. Можно обратиться к Канату Кучумову напрямую или выбрать наставника команды.
Автор методики изучает анкету и рассчитывает питание. Срок подготовки и дату начала согласуем после сбора необходимых данных. Программа появляется в личном кабинете.
Объясняем инструкции, последовательность дней, продукты и приготовление блюд. Разбор проходит во время первой консультации или после готовности программы — в зависимости от выбранного формата работы.
В «Старте» вы практикуете самостоятельно после разбора. В «Быстром старте» встречаемся на 7 сессиях за 32 дня; в PRO поддерживаем ежедневный контакт. Отслеживаем согласованные показатели и обсуждаем самочувствие.
В форматах с сопровождением разбираем динамику и дальнейшую стратегию. При необходимости обсуждаем продолжение поддержки или новый расчёт. Дополнительные услуги согласуются отдельно.
Сопровождение помогает разобраться с реальными вопросами, которые возникают между получением программы и устойчивой привычкой.
Как прочитать состав продукта? Где найти подходящий ингредиент? Что делать, если запланированное блюдо не получилось? Наставник помогает применять инструкции в вашей повседневной жизни.
Обсуждаем вес и объёмы, насыщение, энергию, сон и самочувствие. Глюкозу, кетоны и результаты обследований рассматриваем, когда такой контроль подходит вашей ситуации. При необходимости наставник обсуждает корректировку с автором программы.
Разбираем, что мешает соблюдать программу, и определяем выполнимые дальнейшие действия. Слабость или другие изменения самочувствия не считаем автоматически «нормальной адаптацией»: выраженные симптомы требуют медицинской оценки.
Консультации и сопровождение проводят специалисты команды. Автор методики работает с исходными данными и расчётом, наставник — с практикой применения и обратной связью.
Вся команда, образование и документы ↗Автор методики. Лично рассчитывает персональные программы.
Врач-терапевт. Профилактика и образ жизни.
Консультант-нутрициолог, фитнес-тренер.
Спортивная диетология и нутрициология, йога-тренер.
Можно обратиться к основателю центра напрямую или обсудить выбор наставника. Состав услуги определяется выбранным тарифом.
Сохранённые отзывы, фотографии и истории помогают понять, как люди применяют методику и что для них значит поддержка.
Все истории и результаты клиентов ↗Участница рассказывает о выборе программы.
Личный отзыв о работе со специалистом.
Фото и замеры, опубликованные участником.
Оригинальные материалы из архива «Эффект 3К». Истории относятся к опыту применения методики; условия новых тарифов указаны выше. Индивидуальный результат не гарантирует аналогичных изменений у другого человека.
Состав услуги, сроки и границы поддержки должны быть понятны ещё до выбора программы.
Задать свой вопрос ↗«Старт» подходит для первого разбора и самостоятельного применения программы. «Быстрый старт» — если нужен месяц работы с регулярными сессиями. PRO — если важны ежедневный контакт и новый рацион каждый день. Если сомневаетесь, обсудите задачу со специалистом до покупки.
Обсуждение цели, предыдущего опыта питания, образа жизни, особенностей здоровья и принимаемых препаратов. Собираем исходные данные для программы, отвечаем на вопросы и определяем дальнейшие действия. Разбор готовой программы и инструкций проходит во время консультации или после её подготовки.
Периодичность определяем по анкете и результатам сессий сопровождения. В стоимость входят программа и сопровождение на 32 дня, включая 7 сессий. Смена рациона и сессии — разные части услуги: график каждой согласуем заранее.
«Старт PRO» включает консультацию 60 минут, персональный расчёт программы питания на 32 дня, ежедневную смену рациона и ежедневную поддержку на 32 дня.
Включены консультация, расчёт программы на 16 дней и разбор правил и инструкций. Регулярные сессии и ежедневная поддержка в этот тариф не входят. Дополнительную поддержку можно обсудить отдельно.
Программу рассчитываем после получения необходимых исходных данных. Срок подготовки, дату старта и график связи согласуем индивидуально. Готовая программа и инструкции размещаются в личном кабинете.
Формат питания нужно предварительно обсудить с учётом диагноза, лечения и имеющихся обследований. При беременности, грудном вскармливании, приёме инсулина или сахароснижающих препаратов и других состояниях с ограничениями не следует начинать изменение питания самостоятельно. При необходимости согласуйте план с лечащим врачом. Специалисты центра не отменяют назначенное лечение.
Указана цена консультации, программы и сопровождения в составе выбранного тарифа. Продукты, приборы для согласованных измерений и обследования при необходимости не входят в стоимость. Дополнительные сессии, программы без сопровождения и перерасчёт обсуждаются как отдельные услуги.
Мы заранее определяем состав услуги и порядок работы. Темп изменения веса, объёмов и самочувствия индивидуален: он зависит от исходного состояния, принимаемых препаратов, применения программы и других обстоятельств. Опубликованные истории клиентов не являются обещанием результата.
Выберите тариф — откроется корзина с названием и стоимостью пакета. Укажите контактные данные и ознакомьтесь с условиями оформления. До оплаты можно задать вопрос специалисту. Условия оказания услуг и оплаты доступны в договоре оферты.
Начните с консультации и программы, рассчитанной для вас. Уровень поддержки выберите под свою задачу и привычный ритм жизни.
Если пока не уверены в формате,
поможем разобраться до покупки.
Центр метаболической оптимизации
здоровья, веса и долголетия.
«Эффект 3К» не является поставщиком медицинских услуг. Информация и программы центра не заменяют медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При наличии заболеваний согласуйте изменение питания с лечащим врачом.