Связанные статьи на данную тему:
- Дефицит ДАО, гистаминовая непереносимость, анализы, вспомогательные ферменты и препараты нажмите здесь
- Питание при дефиците ДАО, гистаминовой непереносимости нажмите здесь
- Системный мастоцидоз (системная болезнь тучных клеток) нажать здесь
Краткое руководство: Ваш организм скажем так сильно "замусорен, загрязнен" и скорее у вас была сильнейшая углеводо- сахарная, глютенная зависимость или рацион состоял преимущество из этих продуктов.
Адаптация (перестройка организма) к здоровому питанию и целью снижения веса (объемов) требует время для налаживания здоровых процессов в организме и его очищения от различных возможно скрытых заболеваний (диагнозов). Такие симптомы возможны!
Необходимо набраться терпения, как правило, она проходит от 2 недель до 28 дней после появления.
Воспользуйтесь дополнительными вспомогательными средствами для снижения зуда, например антигистам. препараты Задок, Супрастин, крем Азелик, Белосалик.
Или в текущей ситуации необходима персональная коррекция вашей программы до момента исчезновения побочных симптомов в период адаптации.
Как одним из вариантов: необходимо повысить лимит углеводов в рационе, но тогда есть риск выйти из режима жиросжигания (кетоза), необходимо также производить коррекцию жиров и углеводов в рационе.
Добавить желчные соли, временно подключить такие Гепатопротекторы и желчегонные препараты как:
- Одестон таб. 200мг №50. Препарат относится к желчегонным средствам, способствующим увеличению и выделению желчи. Воздействует избирательно, оказывая спазмолитическое действие в отношении желчных протоков и сфинктера. Уменьшает вероятность развития холелитиаза, снижая застой печени, предотвращая кристаллизацию холестерина;
- Аллохол таб. п/о №50. Препарат является комбинированным средством, относящимся к группе желчегонных лекарств растительного происхождения. Снижает процесс гниения и брожения в кишечнике. Способствует усилению секретной функции клеток печени. Активно влияет на секреторную и двигательную активность органов ЖКТ.
- Хофитол табл. п/о 200мг №60. Средство применяется в составе комплексной терапии дискинезии желчевыводящих путей по гипокинетическому типу, хронических гепатитов и некалькулезных холециститов, цирроза и других заболеваний печени. Препарат противопоказан при острых заболеваниях печени, желчно-каменной болезни, непроходимости желчных путей.
- Гимекромон-СЗ табл. 200мг №50. Увеличивает образование и выделение желчи, уменьшает ее застой, предупреждает кристаллизацию холестерина и тем самым развитие холелитиаза.
- Танацехол табл. п/о 50мг №30. Лекарственное средство усиливает образование и выделение желчи, способствует изменению ее биохимического состава. Оказывает спазмолитический эффект на желчный пузырь, желчные протоки и кишечник.
- Хофитол р-р д/приема внутрь фл. 120мл. Обладает желчегонным, а также гепатопротекторным действием, увеличивает диурез и усиливает выделение мочевины.
- Урсофальк, Урсосан, Урсокол, Урсороман
Что происходит?
Это экзема или дерматит? На самом деле, хотя это встречается нечасто, некоторые люди, впервые использующие принципы СП Эффект 3К (подробней, здесь), могут испытывать воспалительное заболевание кожи, называемое пигментным пруриго, которое могут возникнуть при низкоуглеводном принципе питания, хотя есть и другие возможные причины, по которым люди получают его.
Что такое сыпь (прыщи, зуд) и почему у некоторых людей возникает этот распространенный симптом «углеводного гриппа»?
Давайте рассмотрим симптомы, теории и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь устранить или избежать этого.
Симптомы сыпи
Если вы чувствуете зудящую сыпь (прыщи, зуд), новичок в питании, основанной на принципах системы СП Эффект 3К и задаетесь вопросом, есть ли у вас сыпь, рассмотрите эти контрольные признаки:
- Ваша сыпь выглядит светло-розовой и симметричной (с обеих сторон тела), чаще всего на участках спины, груди и шеи, но также, возможно, на руках и ногах.
- Вы начали испытывать умеренный или сильный зуд и раздражение кожи вскоре после начала Эффект 3К (в течение первых нескольких недель), и зуд достаточно сильный, чтобы прерывать ваш сон, и усиливается при физических нагрузках и потоотделении.
- Ваша сыпь может (или не может) выглядеть как красные бугорки с жидкостью (не как папулы, которые твердые), которые со временем темнеют.
Почему у некоторых людей появляется сыпь?
При переходе на жировой источник энергии называемый кетоз в некоторых случаях у вас может появиться ужасная сыпь, прыщи и зуд. Если поискать, то НАУЧНОГО обоснования по этому поводу почти нет. Трудно понять, что это такое. И поэтому люди пробуют все что угодно. Затем они начинают есть больше углеводов.Основная причина:
Высокие уровни так называемых гистаминов выводятся из печени, потому что, когда вы переключаетесь на жировой источник энергии (кетоз), вы выделяете тонны и тонны жира, который выходит через печень.
И этот жир содержит множество веществ, таких как химические вещества, токсины и тому подобное. Токсины, которые выходятся с жиром должным образом, и ты создашь небольшую иммунную реакцию с помощью этих гистаминов, и это хорошо, потому что одна из целей желчи – расщепление жиров, а другая – выведение токсинов.
Вот вы сбрасываете, пытаетесь избавиться от этих токсинов, но у вас не хватает желчи, чтобы справиться с жиром на жировом источнике энергии (кетозе), и тогда у вас появляется эта сыпь.
Так в чем же решение? Необходимо добавить немного очищенных желчных солей.
Но произойдет следующее: поток желчи через печень и желчный пузырь увеличится, поэтому вы намного лучше выведете токсины и уменьшите эту сыпь, эту возникающую реакцию.
*** Гистамины – тканевые гормоны, образующиеся в процессе распада пищевых аминокислот. Гистамины отвечают за мгновенный иммунитет, то есть дают немедленную реакцию на аллергены и это проявляется кожной сыпью.
Еще некоторые распространенные причины включают:
Ацетон
Ацетон, тип кетонов, который может выделяться с потом при повышении уровня кетонов, может быть в избытке во время вхождения в кетоз. Это может вызвать раздражение кожи.Воспаление, вызванное кетонами
Кетоновые тела, циркулирующие в вашем организме в результате кетоза, могут оказывать воспалительное действие на некоторых людей.Аутоиммунные состояния
Основное аутоиммунное заболевание, такое как синдром Шегрена, или инфекция, возможно, “загорелась” с изменением диеты.Кишечные бактерии
Дисбаланс кишечных бактерий (дисбактериоз), означающий, что у вас может быть больше вредных, чем полезных кишечных бактерий, возможно, вызвал кожную реакцию.Побочный эффект диабета
Внезапное обострение существующего диабета из-за кетоза может вызвать сыпь.Как предотвратить или устранить сыпь
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь предотвратить или вылечить сыпь:Будьте терпеливы
Уровень ацетона обычно снижается, когда ваше тело становится более эффективным при сжигании кетонов. Итак, если сыпь связана с ацетоном в поту, она должна исчезнуть (точно так же, как исчезает ацетон изо рта), как только вы полностью в кетозе (до трех недель, но обычно раньше).Добавьте больше углеводов
Самый быстрый способ избавиться от сыпи - это немного увеличить потребление углеводов. Проблема в том, что употребление менее полезных для СП Эффект 3К продуктов может вывести вас из состояния кетоза и помешать вашему прогрессу.Некоторые люди для снижения или прекращения зуда (прыщей, сыпи) могут увеличивать количество углеводов в своем рационе, однако это купирование симптомов, а не решение вопроса. Это также приведет вас к переключению на углеводный источник энергии и остановки процесса восстановления здоровья, снижению веса и объемов (жиросжигания). Верным решением является подключить желчные соли, пищеварительные ферменты.
Можете добавить немного больше углеводов обратно в свой рацион, чтобы посмотреть, поможет ли это уменьшить воспаление. Если вы не можете устранить сыпь каким-либо другим способом и просто больше не можете этого выносить, верните углеводы в свой рацион, подождите, пока сыпь исчезнет, а затем попробуйте вернуться в программу или на систему питания Эффект 3К снова; многие люди, новички в диете, могут вернуться к СП Эффект 3К после того, как их сыпь пройдет без каких-либо проблем. Для начала советуем вам ознакомиться со статьей Микробиом кишечника. Пребиотики/пробиотики (подробней здесь).
Молочные продукты
Еще распространенной причиной пытающихся самостоятельно составлять свой план питания является включение в рацион молочных продуктов таких как творог, сметана, молока любой % жирности, в том числе с маркировкой без лактозное, что является недопустимым, в особенности в период адаптации к жировому типу питания. Однако, это не говорит о том, что молочный продукты (подробней здесь) навсегда исключаются, это не так, потому что качественные ферментированные молочные продукты такие как выдержанные сыры, кремчизы 70% +, как правила не являются причиной появления сыпи (прыщей, зуда), за исключением возможного отсутствия фермента Лактазы (не путать с лактозой), об этом вы может прочитать подробней (статья: Вся правда о лактозе) нажав здесь.*** под выражением качественные подразумевается приготовленные из натурального молока, а не из смеси растительных масел, крахмала, муки и прочих загустителей, к сожалению, это является частой проблемой многих стран в мире, фальсификация в целях обеспечения населения едой широким продуктовым набором, это также касается мясной, рыбной продукцией, мясо птиц и других продуктов питания. Выбрать качественный продукт в современном мире непросто, однако вы можете экспериментировать, тестировать и анализировать с помощью контроля уровня глюкозы в крови и кетонов в крови – это является верным индикатором для выявления процесса восстановления здоровья вашего организма и конечно определения качественности продуктов питания.
Душ после тренировки
Не оставайтесь в потной тренировочной одежде после тренировки. На самом деле, вы можете захотеть принять душ после тренировки, чтобы смыть пот с кожи. В противном случае ацетон в поту (и сам пот, содержащий бактерии) может спровоцировать сыпь или вызвать раздражение уже существующей, что продлевает время, необходимое для заживления.Одежда больше
Мы все знаем, что трение, высокая температура и стесненная одежда делают сыпь еще более неприятной. Тесная одежда только ограничит сыпь, вызывая дальнейшее раздражение, поэтому носите прохладную, свободную, легкую, удобную одежду (особенно вокруг областей сыпи), чтобы ваша кожа могла дышать и не вызывала дальнейшего раздражения.Подумайте о пищевой аллергии
Пищевая аллергия может вызвать сыпь, связанную с воспалением. Если сыпь вызвана воспалением, связанным с пищей, она начинается в кишечнике и вызвана продуктами, которые могут быть некачественными. Чтобы исправить ситуацию, исключите вероятность или замените продукт на который у вас появилась аллергия до момента полной адаптации к кетозу. Из распространенных пищевых аллергенов из своего рациона, а также подумайте о том, чтобы проверить уровень глюкозы и кетонов, чтобы увидеть, реагируете ли вы на продукты, которые потребляете.Добавьте добавку
Если ваша сыпь вызвана дисбалансом кишечных бактерий, принимайте качественные пробиотики, чтобы увеличить количество полезных бактерий. Большинству из нас может помочь пробиотик, даже если у нас нет проблем. Вы также можете добавлять в пищу продукты, богатые пробиотиками, такие как квашеная капуста (кимчи), которые также содержат полезные бактерии и ферменты, помогающие переваривать пищу.Обратитесь к врачу
Как мы упоминали ранее в этой статье, одной из причин сыпи может быть воспаление от основного заболевания. Если вы не находите облегчения другими способами, вы можете обсудить свою сыпь со своим врачом. Некоторые врачи будут лечить сыпь антибиотиками из-за их противовоспалительного действия.
В заключении
Если вы новичок в СП Эффект 3К и испытываете проблемы в виде сыпи, мы рекомендуем воспользоваться некоторыми из приведенных выше советов, а также проконсультироваться со своим врачом (диетологом, нутрициологом, наставником), чтобы исключить другие сопутствующие заболевания. Если в остальных вы испытываете плюсы от жирового источника питания (кетоза), такие как снижение веса и объемов, увеличения энергии, наберитесь терпения, воспользуйтесь вышеизложенной информацией и продолжайте путь к здоровью вашего телаМноголетний опыт исследований в области продуктов питания и их влияния на здоровье человека, тестирование и отбор на постоянной основе качественных продуктов в целях включения их в программы СП Эффект 3К обеспечивает снижение риска возникновения подобных симптомов, а также их минимизации и быстрой адаптации в жировому источнику энергии.
Индивидуальные и персональные программы системы питания Эффект 3К – это короткий и проверенный путь для восстановления здоровья организма, снижению веса и уменьшению объемов, а также повышение когнитивных функций мозга. Подробней о программах нажмите здесь.