В галерее использованы фотографии рационов питания программы, а также реальные изображения клиентов программы «Эффект 3К». Копирование и распространение материалов запрещены в соответствии с ФЗ РФ от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».
Авторская программа «Пескатарианская» по системе «Эффект 3К» — это персонализированное питание на основе: ✅ рыбы ✅ морепродуктов ✅ растительных источников белка
Программа помогает безопасно снижать вес, мягко очищать организм и формировать привычки питания, поддерживающие здоровье.
ВАЖНО: Если вы соблюдаете православный пост и сомневаетесь в использовании рыбного белка, рекомендуем предварительно получить одобрение у вашего духовного наставника.
Что входит в программу ✅ Персональный план питания на 32 дня ✅ Вводная онлайн-консультация (до 20 мин) ✅ Доступ в персональный чат поддержки в Telegram(включён в стоимость, безлимит на срок пакета) ✅ Персональный расчёт БЖУ по вашим данным ✅ Возможность подключения эксклюзивной поддержки, а также что входит в базовую поддержку читайте → [подробнее здесь]
Примеры рациона: ✅ Каши из различных семян с кокосовым молоком ✅ Рыба и морепродукты ✅ Овощные и белково-овощные гарниры ✅ Рагу ✅ Супы: Том Гха, Ма По, Песка, Гаспачо, Ча Мафрао ✅ Натуральные десерты: капучино, кексы
Особенности программы: ✅ Активное снижение веса с пользой для здоровья ✅ Темп похудения: 0%, 18%, 27% → Как выбрать темп — читайте [здесь]. ✅ Чистые углеводы: от 30 до 50 г в сутки + клетчатка ✅ Основное правило: строгое последовательное соблюдение программы по дням.
Персонализация программы: Каждый ингредиент в рецептах рассчитывается с точностью до грамма, персонально по вашим антропометрическим данным.
Результаты за 32 дня программы: ✅ Снижение веса до -10 кг ✅ Уменьшение объёмов талии/живота до -8 см ✅ Повышение энергии на +35%
Режим питания: ✅ Оптимизированный переход от 3-разового питания к 2 приёмам пищи ✅ Запуск аутофагии → [подробнее читайте здесь] ✅ Интервальный режим питания: 16/8, 20/4 ✅ Чувство насыщения сохраняется надолго → режим комфортен и устойчив.
ВАЖНО — особенности программы: Обратите внимание: данная программа, в отличие от базовых программ «Эффект 3К», содержит ограниченный набор продуктов. Это приводит к снижению потребления ряда витаминов и микроэлементов (например, витаминов группы В, содержащихся в животных белках и жирах).
Рекомендуется: ✅ следить за уровнем витаминов ✅ при необходимости — компенсировать их с помощью качественных добавок (по согласованию с врачом/специалистом).
Преимущества основных программ «Эффект 3К»: Основные программы Эффект 3К — сбалансированы, обеспечивают: ✅ достаточное количество макронутриентов и микроэлементов ✅ поддержку здоровья без необходимости в приёме дополнительных лекарственных препаратов (от давления, аллергии, сахароснижающих, гормональных и пр.) Программы состоят из чистых, цельных, натуральных продуктов.
Условия поддержки: ✅ Поддержка клиента проводится по согласованному графику:
Сессия с наставником: до 15 минут
Первичная консультация: до 20 минут
✅ Формат и продолжительность поддержки могут быть увеличены по усмотрению наставника. ✅ Онлайн-чат поддержки в Telegram — безлимитный по времени, но ограничен сроком пакета. ✅ Подробные условия — в договоре оферты.
ВАЖНО — юридическая информация: Официальные и оригинальные услуги по разработке программы и сопровождению предоставляются только при оплате через сайт.
Программа персонализирована. При изменении ваших параметров рацион и рецептура могут быть адаптированы.